晶です。 2月になり研修も残り2カ月弱。 しんどい科がラストだけど明日から頑張る…。あー当直怖い。 来年度からまた病院が変わるから引っ越しも含めてすでにやってることとか、やらなきゃいけないこととか書き出してみる。 やってること ・食品整理（冷凍庫…

晶です。 ひとまず無事に来年度の採用も決まり残すところはあと2科。締めが救急なので死んでそうだけど…。 改めて思うけど慣れない環境は緊張するから眠りが浅くなるのと、リズムが少し変わるので、本当体調崩す。 最近新しい科が始まって1週間だけど、やっ…

定期的にどっと疲れる晶です。 最近気付いたのが疲労度合いの段階。 仕事が終わったあとに… ①運動する気力あり+食欲あり ②運動する気力なし(風呂もきつい)+食欲なし ③運動どころか風呂も辛い+食欲なし みたいな段階があることに気付いた。 割と①と②はいった…

ストレスかかるとめっちゃ食う私です。 運動量が少ない上にめっちゃ食ってたので太ったからめちゃくちゃ計算して「続けられる範囲」に設定してこの一週間やってみたけど成功してるぽい。 やったことは食事制限とは一般的に呼ばないであろう食事制限ｗ あと運…

パンプパンプぅ！！晶です。 ちょっと前にこんなの買いました。 正直ゴムは負荷弱いので別のつけたほうがいいけど筋肉が弱い部位ならこれでもいいかも。 ただこれは応用が効くしコンパクトって意味ではすごい。 これの公式の使い方に斜め台にして斜め腹筋？…

ジムに行けないので家トレしてる晶です。 自粛中故に水泳と筋トレがいけないので家トレしてますが家トレの最大のデメリットが…サボる！！そして太る。ないわー。せっかく少しずつ痩せてたのにどんどん脂肪がついていく。 なのでせめて週一だけでもガチトレし…

●①31日までに缶詰とプロテイン(プレーン)を注文 昼の作り置きについて周りに相談したら缶詰案が出て即採用！！！作り置きレシピめんどーい！というストレスから逃れられる！！ｗ 缶詰めちゃくちゃいい案じゃないですか？お腹いっぱいにもなるし、蛋白質もと…

昨年半年間カウンセリングの一貫として日記を書いてました。 内容としては ①午前にしたこと(事実のみ) ②午後したこと(事実のみ) ③感じたこと・感想など(主観オッケー) というふうな感じです。 ここで全て毎日書くわけじゃないですが、たまーに書いていこうか…